기초대사량 높이려면 근력운동 어쩌구 저쩌구~

맞는 말이긴하다. 근육이 늘어나면 기초대사량은 늘어난다.

근데 지방이 늘어나도 기초대사량은 늘어난다.(?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

기초대사량은 체중이 많이 나가면 무조건 높아진다. (물론 동체중에선 근량 높은 사람이 더 높다.)

몸짱 70키로짜리 사람보다, 지방으로 둘러친 90키로짜리 사람이 기초대사량이 더 높을 수도 있다는 거다.


기초대사량은 과연 얼마나 늘어나나?

골격근량 1kg 당 10~12 정도. 지방량 1kg 당 3 정도.

니네가 좆빠지게 운동해서 근육 붙여봤자 늘어나는 기초대사량은 밥 반공기 분량도 안된다.

뭐 선수할꺼라 선수만큼 근량 늘린 사람은 밥 한공기는 될 수도 있겠다.

선수는 근데 아무나 하나? 선수면 이런 글 읽지도 않겠지.

그냥 지방을 20키로 30키로 늘리는게 기초대사량을 훨씬 더 늘릴꺼다.

또, 나이를 먹으면 기초대사량은 줄어든다!!! (수치가 기억이 안난다. 암튼 줄어든다.)

해마다 줄어든다. ㅋㅋㅋㅋ


기초는 기초대사일 뿐이고, 기초대사량 1500 짜리 사람이

한 명은 하루종일 방에서 뒹굴면서 간식이나 쳐묵쳐묵하며 디씨질이나 하고,

한 명은 밖에서 막노동하고 저녁때는 체육관가서 몸짱되보겠다고 운동 또하고...

둘이 똑같이 하루에 1500씩 쳐먹어도 결과가 같을까?

같을 수가 없지.


기초대사량 운운하면서 이것만 먹으면, 이것보다 적게 먹으면 이런 생각하지 말고

폭식이건 부페를 가서건 잘먹었으면 그만큼 빡씨게 운동을하건 쇼핑을하건 뭔 짓을 해서라도 소비할 생각을 해라.

나 폭식햇어 위로해줘 징징징~~ 하지 말고.

못먹었으면 못먹은대로 거기 맞춰서 또 이거 저거 하고


그리고 니네가 그리 외쳐대는 기초대사량도 사실 니몸뚱이의 정확한 량인지는 알 수가 없어.

그냥 인바디가 측정한 니 몸뚱이 수치와 비슷한 사람들의 통계를 가지고 그럴 것이다 라고 보여주는 거지.

실제 니 몸이 저거보다 높을지 낮을지는 알 수가 없지. 뭐 큰 차이는 안나겠지만. 통계는 통계니까.



근데 운동 왜 하냐고?

근육량 늘어나고 몸매 좋아지고 하는 건 옵션이고, 혹시나 모를 EPOC 을 얻을 수 있으니까~

그냥 생활이니까~ 선수할 것도 아니고...