공복이괴로워다이어트포기하는분들..

레피

2011.03.28 13:13:56

조회 37 추천 0 댓글 0

가끔 운동은하고났는데.. 뭘먹자니 아까운동해서뺀 내칼로리들과 내지방들이두려워 그냥끙끙앓아주무시는분들많을꺼같은데

비교적으로 살도안찌면서 조금이라도 공복을견뎌내시라고 글을올립니다.

아침점심저녁을드실때 칼로리를 한번에섭취하시지마시고 칼로리를나눠서 조금씩마니먹는방법입니다.

예를들어 1400칼로리를 먹는다칠때

아침에 600 점심에 500 저녁에 300 이렇게먹는다치면 벌써 1400칼로리가 다차겟죠?

저같은경우에도 6년전몸무게가 150키로까지나가던거구였습니다. (지금도이런말할처지는아닌데☞☜)

자본론으로가겟습니다

이런식으로먹는다면어떨까요? 아침점심저녁에먹는칼로리를 조금씩깍아서 매끼에 약간의 간식을드시는것입니다

인스턴트 간식종류말구. 고구마나 달걀흰자 물200미리 본인역시 새벽까지 일을하는경우가많았습니다 그럴때마다 배고픔에 집중도안되고 그러더군요

그렇다고 이것저것먹자니 살이문제였는데 저같은경우는 매끼마다 간식을 고구마반개와함께 물500미리정도를먹어주었습니다

배고픔도서서히 덜하면서 살이빠지기시작하더군요 그리고 식사시간제외 물은항시마셔주시는것이좋아요

사람이하루에섭취해야할수분이 4L이상은먹어줘야좋다는건다들아시겟죠? 계속 두서없이 이말저말에 중얼거리다가나가네요 +_+ 다갤여러분들이 다이어트성공하는그날까지 필자의중얼거림은게속됩니다쭈욱~

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