요요를 막고 싶은데여..

강아지송아지

2011.02.05 18:24:06

조회 25 추천 0 댓글 0

안녕하세여

제가 2010년 3월부터 10월까지
케틀벨과 맨몸운동으로 82키로에서 73키로까지 뺐거든요..

더 이상 몸무게가 안빠져도, 운동이 습관이 되서 십이월까지 계속하다가
알바를 하게 되었는데, 그 알바가 좀 힘들고 피곤해서 잠을 많이 자다보니
십이월 말부터 2월까지 8키로 정도를 뺐어요.. (의도적이지 않게 빠졌네요, 계속 자느냐고 하루에 한끼 먹고 살아서)
거의 2주만에 8키로를 빼고 계속 유지해왔거든요...
아무튼 65키로가 됬어요.. 근데 설날 때 막 하루 세끼 먹고 기름진 거 먹다보니 2키로가 또 쪄서
67키로가 됬는데
더 이상 찌기 싫어서 운동을 다시 하려고해요...

근데 제가 발등이 안좋아서 런닝머신은 오래하면 안되고 자전거는 없고..
집에서 할만한 운동 없을까요?
케틀벨을 다시 하고 싶은데 손바닥, 가락 에 굳은살 배기는거랑 허벅지 굵어지기 싫어서 ㅠㅠ

그냥 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기 많이해도 몸무게 유지하는 데엔 문제 없나요?
물론 먹는 걸 줄일 예정이에요..

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