170에 85인데요. 한달에 10키로요

dadf(112.171) 2011.02.04 07:07:30

조회 105 추천 0 댓글 0

시간은 딱 한달은 아니고 5주 정도에요.

웨이트도 하면 좋겠지만 태권도 선수생활을 좀 해가지고 상체는 조금 비루한데 하체 근육과다라서 그냥 근손실은 감수하려고요.

어쨌든 한달에 10kg 목표로 하고 운동을할 생각인데요.

제가 하는 일이 있어서 막 하루종일 운동에 투자하긴 힘들거 같더라고요.

현재 식습관이 평소에 밥많이 먹는 편이고, 피자, 치킨, 고기 이런거 매우 즐기는데 일단 끊고 밥만 먹되 양은 반정도로 줄일 생각이고요.

운동은 자전거 15분 러닝머신 2시간 정도 해볼 생각이에요. 요새 체력이 매우 후달리고 있어서 될까는 잘 모르겠는데 약빨로라도 해보죠 뭐...

우쨌든 간에 다이어트를 해본적이 없어서 감이 안오는데요 검색해보니까 돼지면 돼지일 수록 일단 빼는건 쉽다고 하더라고요.

원래 선천적으로 머리가 커서 마르면 외계인이 되기 때문에 그냥 적절히 170에 70정도로 유지하고 살고 싶어요 ㅜㅜ

어쨌든 제목대로 170에 85정도 나가는거 같은데 자전거 15분으로 몸데우고 2시간 6km 걷기로 러닝머신 + 1/2 밥만먹으면 10kg감량 되나요

조언부탁드립니다~ 감사합니다~

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