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야 이것들

검은콩조림(210.103) 2011.03.31 16:52:34
조회 111 추천 0 댓글 8


님들하 

명심해라 다이어트는 단순히 몸무게를 줄이는게 아니라 체지방량을 줄여야한다는것을!
나도 175/120->182/70 을 만들었지만
처음엔 단지 성급하게 체중에만 신경써서 굶고 뛰기만했징
몸에서 지방을 빼내고 그 자리에서 근육을 채워서 매끈한 몸매를 만들고 기초대사량을 올려야
똑같은 양을 먹어도 지방이 안늘고 에너지로 써버리는거얌
평생 먹고싶은거 못먹고 처진 몸매로 줄었다가 폭식 줄었다가 폭식 되풀이하고싶으면 굶든지
혹은 먹고픈건 먹고 건강하게 멋진 몸매로 살고싶으면 
식이요법 + 무산소운동 + 유산소운동
열심히 할필요도 없어 매일 꾸준히만 하장 즐기면서
나같이 몸에 해로운 과정을 겪지 않길 바라며~

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