뉴비인데요.. 다이어트 계획인데 조언좀 팍팍

ㅅㄴㄱ(121.170) 2011.02.03 23:00:52

조회 211 추천 0 댓글 14

여자 160 / 50 정도고요
살이 많이 쪘다고는 생각 안하는데..
제가 이제 대학생되는데 ㅋㅋ수험생때
많이 앉아있고 안움직여서 그런지 엉덩이, 허벅지 살이 많아요

예전엔 그래도 종아리도 날씬했던거같은데.. 하체살이..ㅠㅠㅠㅠ(상체보다 하체가 찌는 타입인듯)

여튼 체력도 저질이고해서 체력도 기를겸.. 하는데요

제생각에 밥을 너무 적게먹으면 (저녁 안먹고, 밥대신 고구마 먹고 이런거ㅠㅠ)
살 빼고 나서 다시 정상적으로 밥먹으면 도로 찔것같고
아직 20대 초반인데 건강에도 안좋을것 같아서..

세끼 식사는 배고프지 않게, 밥으로 먹되 (고기도 조금씩 먹고)
약간만 적게먹고, 기름진 음식은 좀 피하고

간식은 공복감 느껴질때 과일로 약간만..

이렇게 하면서 매일 한시간 런닝머신 빠르게걷기 하고 +
인터넷에서 허벅지살 빼는 스트레칭 찾아서 그거 매일 하고

이렇게 하려고 하거든요
근데 너무 밥을 잘먹고 있는거같아서 이래서 살이 빠질까 싶어요 ㅡㅡ;
밥 세끼 제대로 먹으면 살 못빼나요?

글고 한끼때마다 얼만큼 먹어야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
먹는 반찬마다 칼로리 계산해 가며 먹어야하나요? 걍 골고루 먹으면서 적당히 배부른 느낌?들때까지 먹는데..

그리고 다른곳은 됐고 하체만 좀 집중적으로 빼고싶은데 ㅠㅠ
스트레칭은 하루 몇분정도 하는게 좋을까요 땀날정도는 해야겠죠???

다이어트 초짜라..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
조언 아무거라도 좋으니 팍팍 해주세요

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