2월안에 할수 있겠냥 봐주라고

ㅎㄷㄷ(183.99) 2011.02.03 17:05:04

조회 190 추천 0 댓글 11

166cm 에 71.6kg 였는데 오늘이 다이어트 39일차야

오늘 정확히 65.9kg으로 5.7키로 빠졌는데 많이 빠진것도 아닌거 같고

남은 2월안에 60으로 만들라고 한 6키로 빼볼까하는데 빡센건지 아닌건지좀 봐줭

내 식단은

아침따위 안먹고 이유는 모르겠음 아침을 원래 잘 안먹어 ㅜㅜ

점심에 고구마 주먹만한거 한개 + 방울토마토2개 + 오이반개 + 삶은달걀1개 + 바나나 한개

저녁은 삶은두부반모 + 방울토마토2개 + 바나나한개 + 오이반개

먹고 저녁후에 2시간있다가 런닝머신 30분 + 웨이트트레이닝 + 런닝머신30분 + 마무리운동15분쯤

하고있어

봐줘바 식단에 비해 운동량이 너무 적은가, 아니면 한끼를 너무 많이먹는 편인가

다이어트 시작한지 39일중 위에 식단은 20일정도됬고 그전 20일은 점심에 저 식단말고 밥을 먹었어 반공기정도

봐주라규 2월안에 6키로이상 빼야한다구 ㅜㅜ 뭘 조절해야할까

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