런린이 팔치기가 너무 어려움 조언 좀 ㅠㅠ

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

부재중입니다.(runningcleanbot) 부재중입니다.(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44) 런갤파딱1호(metaspee…) 달돌(against6…)

개설일

2020-07-27

[질문] 런린이 팔치기가 너무 어려움 조언 좀 ㅠㅠ앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.05.25 13:03:35

조회 286 추천 0 댓글 8

런린이 러닝 처음 시작했을 때는 호흡이나 다리가 먼저 불편해졌는데

지금은 호흡이나 다리보다는 어깨가 먼저 불편해짐

팔치기를 통해 추진력을 얻거나 달리는데 도움이 되는게 아니라

그냥 팔이 달려 있으니 의무젹으로 흔든다는 느낌임 ㅠ

특히 최근에는 코어에 힘 주고 엉덩이가 뒤로 쳐지지 않게끔 의식하면서 뛰려고 하는데

코어에 힘이 들어가니 어깨에도 힘이 들어가는 느낌임

조언 좀 해주라

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
-	설문	결혼 잘 해서 신분 상승한 것 같은 스타는?	운영자	25/05/26	-	-
669633	공지	무더위에 달리기를 결심한 당신 tips [96]	달돌	25.05.22	6320	83
645489	공지	5월 NRC 러닝갤 챌린지 이벤트!! [97]	*런갤파딱1호*	25.04.28	7135	43
675949	공지	브랜드별 러닝화 라인업 한눈에 총정리 (2025.05) [105]	*마르시*	25.05.28	5180	73
675292	공지	런갤신문고.ver1	완장소환술(122.45)	25.05.28	586	8
136234	공지	삭제 차단 관련 공지 및 주의사항 [43]	*알프스*	23.05.11	18291	30
677520	일반	엘리트v4 매일 신으면 무리갈까??	용운사마	00:20	1	0
677519	일반	고인물들 설마 유동으로 런린이인척 하는거 아니지? [1]	SHIBUYA	00:18	19	0
677518	일반	처음으로 15키로 뛰어봤습니다!! [1]	런린이(121.163)	00:15	40	0
677517	일반	런붕이 10킬로 뛰고옴 [4]	챠링맨	00:13	35	0
677516	일반	올해 제마까지만 나가고 내년 동마는 안나가기로 [1]	런갤러(27.35)	00:13	39	1
677515	일반	푸마 반팔 요거 어떨까요? [1]	런갤러(175.201)	00:10	56	0
677514	일반	안스타 심야 유튜브 라이브 피셜, 여친 없다 [2]	ㅌㅇ(124.216)	00:08	113	0
677513	일반	10km완료 미리하는5월 마일리지 정산	39분pb가보즈아(119.199)	00:06	49	0
677512	일반	러닝 끝나고 국룰 [2]	평페9km괴물	00:02	170	1
677511	일반	신발 추천 받습니다.	다크템플러너	00:02	46	0
677510	일반	단거리는 신발 추천표에서 뭐 사야 되나요? [1]	런갤러(211.55)	00:00	48	0
677509	일반	엘리트 체육은 ㄹㅇ 진짜로 사라져야된다 [9]	verris	05.29	260	5
677508	일반	데카트론 2+1 양말 왜케 미끄러웡 [2]	큐붕	05.29	118	0
677507	이벤트	12시 지나기 전에 올리는 야밤런	윤차차	05.29	43	0
677506	일반	이건 왜 승부조작 안 됨?	런갤러(61.105)	05.29	98	0
677505	일반	첫7키로	ㅇㅇ(124.49)	05.29	11	0
677504	이벤트	이벤트참여 겸 5km	팀쿡	05.29	30	0
677503	질문	페이스 보는 앱좀 알려주세요 [1]	런갤러(110.9)	05.29	50	0
677502	이벤트	[훈지이벤트] 30km LSD 및 5월 결산 [6]	리틀허드슨	05.29	92	5
677501	일반	오늘의 수면송 [4]	세리프	05.29	36	1
677500	일반	(판매)알파플라이3, 매직스피드4 [3]	댕뛰자	05.29	206	2
677499	일반	아까 훈지에도 썼지만 강정보에 너구리 있서요.... [11]	프로4사고싶어서삼	05.29	161	0
677498	일반	매그맥스 왔슴	초식	05.29	73	0
677497	일반	악뿌제거는 소심하면 안되네 ㅋㅋㅋㅋㅋ	런갤러(211.213)	05.29	85	0
677496	일반	근데 쇼트트랙 장거리 보면 초반에 다들 조깅하던데 [7]	런갤러(211.117)	05.29	226	0
677495	훈련일 훈련일지	대구 너무 좋은동네야 [16]	사람아니야	05.29	224	3
677494	일반	러닝에서 헬스 장단점 고민 좀 [4]	와웅(110.15)	05.29	113	0
677493	훈련일 훈련일지	8키로 빌드업 [1]	아넵	05.29	31	1
677492	이벤트	훈지이벤 참여	전주킵초게	05.29	26	0
677491	질문	3 or 5 키로 TT하면 한번씩 목이아픈데 [1]	런갤러(175.205)	05.29	41	0
677490	일반	오늘의 훈지 7k + 4k = 흐름이 끈킨다 [1]	하이스러너	05.29	24	1
677489	일반	ㅋㅋㅋ 윤여춘 아재 그거 보고옴 ㅋㅋ [11]	자전거케미칼아죠씨	05.29	470	20
677488	훈련일 훈련일지	90분 달리기	까까	05.29	38	1
677487	일반	진짜 10키로는 뛰면서 화나던데 [6]	런린이2	05.29	408	0
677486	일반	3인치 주의할점 [1]	런갤러(211.117)	05.29	90	1
677485	이벤트	또 다시 10km 훈련일지 올려봅니다 [2]	highway	05.29	54	3
677484	일반	일본 선수가 고른 맛있어서 위험하다는 한국 과자 [7]	ㅇㅇ	05.29	408	0
677483	훈련일 훈련일지	오늘의 훈지 [1]	생활체육인	05.29	35	0
677482	일반	담달 내생일인데 셀프 생일선물 추천좀 [1]	음주러너	05.29	44	0
677481	일반	소어 챌린지 알람오네 [1]	건강검진빨간불	05.29	87	0
677480	훈련일 훈련일지	동백섬 10km런 [2]	런갤러(113.131)	05.29	70	2
677479	일반	톱니끈은 왜 130cm가 없을까 [2]	verris	05.29	76	0
677478	일반	슬로조깅 장점 중 하나가 오래뛰니까 [3]	런세에에포	05.29	264	1
677477	일반	KTX 광명역 마라톤 취소하고 마블런 뛰기로 했다	런갤러24(220.84)	05.29	98	0
677475	일반	양말 안신고 뛰지마셈 [4]	ㅇㅇ(112.153)	05.29	205	0
677474	부상관 부상관리	휴식합니다	슝슝빵빵	05.29	33	0
677473	일반	아까 첨 달렸다고 올린 아재인데 [9]	ㅇㅇ	05.29	188	1
677472	일반	데카트론 양말 왤케 미끌거려? [3]	ㅇㅇ	05.29	179	0
677471	질문	러닝하니까 안쪽 정강이 뿌러질듯 아픈데 팁좀 [8]	ㅇㅇ(210.97)	05.29	72	0
677470	일반	아~~~ 엔엘2 받았는데 사이즈 미스~~~ [4]	드르륵탁탁	05.29	108	0
	뉴스	“진심으로 죄송”…빅뱅 대성, 트와이스 정연 ‘폭로’에 사과한 이유	디시트렌드	05.29