운동을 무조건 완전가동범위로 해야되는 이유

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 운동을 무조건 완전가동범위로 해야되는 이유앱에서 작성

ㅇㅇ(14.46) 2025.05.04 15:34:28

조회 45 추천 0 댓글 2

가동범위 반만 깔짝됐을때랑

무게, 횟수 좀 줄이고 완전가동범위로 했을때랑

근육통이 그냥 차원이 다르네 전에는 느껴본적없는

안쪽까지 완전한 근육통이 느껴짐 풀가동+정직한 자세가

아닌 고중량은 의미가 없다는걸 깨달음

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