다시 악력 훈련 시작할까 - 보디빌딩 마이너 갤러리

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 다시 악력 훈련 시작할까앱에서 작성

MeNaldo

2025.04.28 17:00:19

조회 11 추천 0 댓글 0

표기 장력 91kg 짜리 악력기로 노셋 클로징 20개 가능한데

악력은 최대 74.1kg 나왔었음

지금 안한 지 1년 훌쩍 넘어서 20개까지는 안될 것 같고 아마 10개 초중반대일 듯? 근데 요즘 또 손목 상태 안 좋아서 오늘 재봤는데(자다 일어난 직후긴 함) 65kg 정도 나오더라

근데 풀업할 때 저때나 지금이나 악력 털리는 건 비슷한 걸로 봐서 그리 약해지진 않은 것 같은데 걍 주 1회씩 50개씩만 할까

참고로 악력 훈련은 2~3달 정도만 해봤음 표기 장력 91kg 짜리 악력기 이거 맨 처음에 했을 때는 1~2번 겨우 했는데 금방 금방 늘긴 하더라고 ㅇㅇ

- 모쏠아다여사친× 9,020일 차

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