윗몸은 복근 운동으로 안된다ㅋㅋㅋㅋㅋ

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난쟁이는 진짜 경찰 하지마라 씨발 양심 챙기자 175미만은 당장 책덮어라요즘 중딩들도 180존나 많다진지하게 담배피는 고딩들 훈계도못하는도태열성유전자찌끄레기들국외로 추방해야함 작성자 : ㅇㅇ

윗몸은 복근 운동으로 안된다ㅋㅋㅋㅋㅋ모바일에서 작성

순갤러(106.101) 2024.03.27 20:29:25

조회 434 추천 0 댓글 4

그냥 다리 운동임
다리운동이지만 ㄹㅇ 좆같은게

다리도 일반적인 무릎 바로 위쪽 대퇴사두가 아니라

골반에서 다리 내려가는 접히는 바로 그곳 대퇴직근의 뿌리 끝자락 거기를 훈련해야되는데

웬만한 웨이트로는 거기를 타겟해서 운동하기 힘들다

스쿼트를 하든 익스텐션을 하든 레그프레스를 하든 대부분 힘이 내측광근,외측광근이 많이 개입되고 뺏어가지, 실질적으로 윗몸훈련의 직접적인 근육을 타겟하는건 불가능임

그냥 윗몸은 윗몸으로 그쪽 근육을 키워야됨 ㄹㅇ임

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