아… 뭐든 유연하고 무덤덤하게 받아들이고

약이랑 연고든 바르는거든 꾸준하게 바르고

잠 푹 자고 스트레스 덜 받고

쿨하게 밥 먹고 여드름.홍조가 나더라도

‘아 최선을 다했는데 뭐 어쩔 수 없지’

생각하면서 하루하루 살다가

피부과 의사선생님한테 한달에 한번 레이저쪼고

압출 받고 그냥 내 피부 chill하게 의사선생님한테 맡기고

식습관은 시금치,두부,달걀찜,비빔밥,꼬막볶음,멸치와 같은 좋은 반찬들 사다가 먹고 영양제는 비타민c메가도스 3000,msm,비오틴,오메가3,밀크씨슬,글루타치온,nmn,맥주효모 사다가 먹으면서 탈모관리도 병행하고.. 가끔 산책 chill하게 다녀오고

코에 모공 많아졌다 싶으면 클렌징오일로 1분간 코 문질러서 유화시켜주고 머드팩 바른 후 씻어내면 얼굴 chill하게 좋아진다.

‘나는 식습관,운동,잠,스트레스,피부관리를 다 통제하고 할만큼 하고 영양제도 이만큼 쳐먹는데 어쩔수없지모..하면서 chill하게 사니깐 개좋아짐’

조만간 아연,베타글루칸,유산균,판토텐산 추가해서 사먹을 예정이다..이상

***라면,피자,치킨,기름진음식,당이 들어간 음식 섭취금지..일주일에 한두번 먹으면 괜찮겠지 생각하는 순간 지금 그얼굴 그대로 평생을 살아야됨.

(나는 스님으로 농촌에서 산다 생각하고 먹지 말아야함

그리고 밥을 조금씩 꼭꼭 씹어먹어야 소화가 잘되서 장건강 좋아짐.)

**먹는 약이나 이소티논,항생제 필수병행

(피부 좋아지면 영양제먹으며 운동으로 보완)