나의 경우 유전적 여드름보단 성인이후
갑자기 한달 사이에 볼부터 턱까지 내려 번져온
이마는 깨끗한 전형적인 성인 여드름이였는데

건성임에도 불구하고 이틀에 1-2개씩 여드름이
나곤 했다 처음에는 깨끗한 얼굴에 여드름이
볼에 생기기 시작하니
여드름에 좋은 화장품 폼클렌징
여드름 연고 다 써가며

피부장벽을 내 스스로 더 망가뜨리고 있었고
피부과를 가고나서 어마어마한 시술가격과
여드름 관리 비용에 혀를 내밀고


3개월 길면 6개월 생각하고
집에서 홈케어 해보자 하고 계획을 세우고
백수 히키코모리 생활시작


첫째
보지않기 /짜지 않기 / 지금의 나를 받아들이기

여드름 친구들은 다 알겠지만 아침에 일어나면
거울부터 보게된다..  그러다보면 결국 짜게되고
스트레스 받게 되고 거울 보는 시간이 많아진다

그렇기에  나는 원래 곰보였다 하고 맘놓고
받아들이는게 편하고 정말 중요한거같다
(물론 화장품을 바르거나 세안시에는 봐도무관)


둘째. 안좋다는건 소문이든 뭐든 하지말자

금연,금주,금딸,음식 , 등 안좋다는건 일단 내가 계획하고 홈케어 하는 기간동안 마음 독하게 먹고 끊자

담배와 술은 피부에 해로운건 입증된 사실이고
자위나 음식은 의사들도 반반 의견이 갈린다

개인적으로 이 4가지모두 정상적인 피부를 가지고
있는 사람들은 여드름에
별로 직접적인 작용을 하지 않으나

나같이 이미 피부장벽이 무너지고 피부 타입이
민감성 여드름 피부로 바뀐 상태면  전부
해당이 된다고 생각한다


셋째. 규칙적인 생활을 하자

우리 피부 재생이 활발이 이루어지는 시간은
밤10시~새벽2시다 우리같이 여드름 흉터가많은
친구들은 피부 재생은 정말 중요하다
이때 취침에 들기 위해서는 당연히
규칙적인 생활이 필요하다


나의 하루 홈케어 비법
아침 유기농 녹차티백 세안   저녁 물세안
녹차는 여드름균을 없애주는데 아주
효과적이다 나의 경우 건성이기에  폼클렌징 없이
세면대에 나의 피부 온도와 비슷한 물온도로 체우고
유기농 녹차 티백을 두개 정도 넣고 색깔이
변하면 세안하면 된다

물세안도 내 피부 온도와 비슷한 미지근한물로
세면대에 받은후 두 손을 모아서 얼굴을 가볍게
자극 없이 세안하고 중간중간 손에 기름기가 묻으면
손만 비누로 씻고 다시 얼굴에 기름기가 손에 묻으면
반복해서 물세안한다

그 이후 화장품을 바르거나 아예 안바르기
나의 경우는 피부 장벽이 파괴되서 피부가 얇아진
상태였기에  아침저녁 아무것도 바르지 않았고
물을 많이 마셨다

(지성 피부는 저녁에만 폼클렌징 하고
화장품 아침 저녁 아무것도 안바르는것 추천)

햇볕 쬐기  여드름은 비타민d가 부족하면
나기도 한다 우리가 비타민 d를  얻는 방법은
음식을 섭취하거나  비타민 약을 먹던지
햇빛을 일정시간 쬐서 흡수해야한다

음식을 먹거나 약을 먹는것보다 가장 확실한건
햇빛을 쬐는것이다  몸 아무곳에 햇빛을
받기만 하면 상관없으니 당연히 종아리나
팔 소매를 걷어 비타민d를 광합성 하자
면적에 따라 차이가 있겟지만 대충  양쪽 종아리 무릎
또는 양쪽 팔꿈치를 노출하고
20분이면 충분하다 (얼굴을 햇빛에 노출하는 바보는
없길 바란다)




이렇게 두달 지나고 화장품을 아예 안바르니
피부결은 별로지만 피부가 다시 두꺼워 지고
여드름도 나지 않고 무엇보다 세안시
느껴지던 튀어나온 여드름들은 다 들어가고

노스카나겔로 여드름 흉터와의 싸움을
끝으로 5개월간 사투 끝에 곰보 탈출함


나처럼 갑자기 뒤집힌 피부들은 초기에
병원가는게 당연 좋겠지만 그럴 여유 안되면
마음 독하게먹고 노력해봐라

참고로 로아는 먹지 않음 처음 피부과
갔을때 의사색히가 처방해달라니까

로아는 제일 마지막 단계의 약이라고
일단 하나하나 다 써보자고 해서 손절함

긴글 읽느라 수고