쌉돼지 운동시작해보려는데 알려주셈

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택시 처음탄 여초5딩.....gif 작성자 : ㅇㅇ

쌉돼지 운동시작해보려는데 알려주셈

헬갤러(121.66) 2024.07.18 15:03:16

조회 42 추천 0 댓글 1

회사에 헬스장있는데 이용하는사람이없길래 살좀빼보려고함.(178에 90임)

레그 익스텐션

레그 컬

랫 풀 다운+시티드 로우

스미스머신 스쿼트

바벨로우

케이블 스탠딩 리프트

각각 10개 5세트 한뒤 30분 경보 하고 집감.(기구가 위에있는거밖에 없음)

3일했는데 온몸이 아픈데 이렇게 운동시작하면됨??

무게는 어케 측정할지몰라서 5세트 할만큼의 무게만침

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