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개좆돼지새끼 살 빼려는데 식단 어케해야함모바일에서 작성

헬갤러(121.134) 2024.06.24 19:33:15
조회 42 추천 0 댓글 0

나이 : 19
체중 : 97
체지방율 : 30%

유튜브랑 블로그 많이 찾아봤는데
아니 이새끼들은 닭가슴살 몇그램
밥 몇그램 이런 수치를 알려달라니까
개씨발 딴소리만 해대서 빡쳐서 여기 옴
찾아보니까 저탄고지? 그게 운동 잘 못하는
사람한테 좋다는데 걍 점심에는 밥 딱 한 입만 먹고
6시쯤 아몬드 한 줌이랑 닭가슴살 100g 먹고 아침 안 먹으면서
16 : 8 공복 지키면서 하면 부작용 없이 살 빠질까?
단백질도 많이 쳐먹으면 살 찐대서 ㅇㅇ
그람 수 계산 어케할지 조언좀

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