사고로 다리운동못해서 상체만해야하는 헬린이 질문좀..

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1년차 어떠냐 멸치비린내나냐 178 74다 작성자 : ㅇㅇ

사고로 다리운동못해서 상체만해야하는 헬린이 질문좀..

헬갤러(222.236) 2024.06.20 15:36:08

조회 63 추천 0 댓글 3

사고때문에 다리의 운동기능이 많이 안좋아진상태야

다리에 철심도 많이 박혀있고 아무튼 다리가 좀 안좋은데.. 앞으로 정상인들만큼 좋아지진 못할거같아

하체는 그냥 아예 건드릴생각이없어

해야하는 일들이 많아서 헬스장을 매번 다니기가 어려울거같아

그냥 집에서 바로바로 운동하고 끝내고싶어

자기전에 딱 40분정도는 시간낼수있을거같더라고

아무튼 다리 장애인이라 상체위주로라도 몸을 단련하고싶어서 몇주전부터 홈트열심히 하고있는데

1. 누오 무게조절덤벨 1쌍

2. 중량조끼

3. 치닝디핑

4. 각도조절되는 헬스 벤치

이렇게만사서 덤벨컬, 중량푸쉬업, 중량턱걸이, 딥스, 사레레 ( 각도 여기저기 틀어서 전면 측면 후면)

하면서 대흉근, 삼각근, 이두, 삼두, 광배 털어주려고 하는데

위에것들만 방한곳에 싹 배치해서 운동해도 열심히 한계점까지 잘 운동 꾸준히해주면 충분히 몸 커질수있지?

헬갤러들 잘아는사람 답변해주면 감사하겠음

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