벤치프레스시 손목통증

벤치프레스시 손목통증모바일에서 작성

헬갤러(117.111) 2024.06.17 00:28:26

조회 74 추천 0 댓글 1

저는 정확하게 척골에 얹는다고 자신할 수 있는데

아픈 부위는 엄지 손가락 타고 내려가는 손목입니다.
원인은 손목이 위아래로 꺽이는게 아니라 손목이 안쪽으로 꺽여서 그런 것 같습니다.
근데 이게 바를 척골에 얹으려고 내회전을 시켜서 잡으면 자연스럽게 손목도 안으로 기우는데 이러면 안쪽으로 꺽입니다.
손목이 위나 아래로 꺽이는게 아니라 좌우로 꺽여버려서 통증이 생깁니다.
이거 어케 해결하나요
썸리스로 하면 통증은 없습니다.

사진 처럼 잡았을 때 손목이 위 아래로는 중립을 유지할 수 있지만
좌우로는 중립이 아닌데, 그래서 손목이 안쪽으로 꺾여서 통증이 발생하는 것 같습니다

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