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3분할 운동 루틴 종목 좀 봐주세요 고수님들 앱에서 작성

던전디펜스갤로그로 이동합니다. 2024.05.19 15:30:55
조회 52 추천 0 댓글 0
														

보통 종목당 웜업빼고 메인세트 3세트 기준입니다 
한세트에 대근육 10개 소근육 12-15개 
위에 두개 등 이두 후면어깨
밑에 두개 가슴 삼두 전측면어깨

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