건강해지고 싶어 도와줘..

1/1

반깅스 장점 뭔대 - dc official App 작성자 : 헬갤러

건강해지고 싶어 도와줘..

헬갤러(211.37) 2024.05.17 15:23:24

조회 106 추천 0 댓글 1

키몸무게 181/101로 1년째 변화가없는데 최근에 아파서 병원갔더니..

통풍 + 간수치 안좋아져서 의사가 너무 힘들겠지만 운동 시작하라고했어.

근데 평소에 운동 한번도 안해봤고 근력도 없고 몸이 무거워서 운동 시작하는거 조차 어려워.

식단은 하루에 점심 저녁 두끼만 그냥 평범한 밥먹어 1공기. 주말엔 야식 가끔먹어

유튜브보고 운동 해봤는데, 내몸으로는 너무 어렵거나 시작점부터가 다른사람이 많아서 따라하기가 너무어렵더라..

단시간에 빠지는건 바라지도않아.

그냥 꾸준히 운동 하면서 식단도 하며 건강하게 살빼고싶어..

혹시 나처럼 돼지였는데 살뺏거나 운동 잘하는 친구있으면 운동 초보자도 꾸준히 할 수 있는법 없을까.. 알려주라..

건강해지고싶어..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
2179317	잔인한 바람이 손끝을 맴돌죠 못지킨 못다한 약속	킼킼킼	06.09	33	0
2179315	너 로이더임?했을때 정색하면 [3]	ㅇㅇ(223.38)	06.09	76	1
2179314	근데 북한에서 굳이 우리나라에 전쟁 걸 이유가 있냐? 중국이나	헬갤러(125.128)	06.09	52	0
2179313	나도 요즘 종종 혼술 하는데 생각없이 술마시기 좋음 [2]	김빠삐	06.09	75	0
2179312	어차피 혼술할거면 칵테일 말고 이자카야 가서 사시미 먹자 [5]	김빠삐	06.09	76	0
2179311	보갤이랑 헬갤 뭔 차인가요? [7]	보빌론	06.09	99	0
2179310	나도 팬티도둑맞은적있음 [4]	지옥에서돌아온	06.09	127	0
2179309	슬슬자러가벌가 [4]	1.0	06.09	39	0
2179308	가슴 언제 벌어지냐....?	헬갤러(110.15)	06.09	43	0
2179307	헬스장 동성성추행 질문좀 [4]	ㅇㅇ(106.101)	06.09	130	1
2179306	방과후에 문방구에서 사먹던 컵떡볶이랑 떡꼬치랑 치카츄돈가스 생각나는밤	헬갤러(223.38)	06.09	21	0
2179304	와 시발 아직 일요일이잖아? [7]	1.0	06.09	54	0
2179303	이정도 팔은 어느정도임? [3]	헬갤러(58.236)	06.09	162	0
2179302	내 취미 하나 더생김 [14]	킼킼킼	06.09	137	0
2179299	니 남자로 태어나서 한 없이 사랑했었다 그걸로 됐다 눈물 꾹 참아보련다	킼킼킼	06.09	42	0
2179297	골격 구려보이냐? [7]	헬갤러(58.236)	06.09	197	1
2179296	인바디 체크좀 [3]	헬갤러(106.101)	06.09	104	0
2179295	아~ 위스키나 칵테일 개땡기네 [1]	킼킼킼	06.09	28	0
2179294	pt 2달 받으면 티는 남? [12]	헬갤러(49.142)	06.09	122	1
2179293	이정도몸은 헬창임? [9]	헬갤러(58.236)	06.09	256	1
2179291	여자들이 제일좋아하는 체지방률은 몇%임? [11]	헬갤러(58.236)	06.09	116	1
2179289	할거없음 미국가서 연쇄살인범 되보고 싶기도 함 [2]	헬정자(122.199)	06.09	84	0
2179288	등하부엔 왜 힘이 안줘지냐?이거 [11]	헬갤러(58.236)	06.09	118	0
2179287	본인 헬스장에 로잉머신 있다???? [3]	헬갤러(115.143)	06.09	63	0
2179286	레그컬 자극 궁디 벅지 어디에 와야함 [1]	헬갤러(223.62)	06.09	56	0
2179284	몸평점 ㅇ..	헬갤러(118.235)	06.09	173	4
2179283	이정도면 체지방 몇%임? [6]	헬갤러(58.236)	06.09	203	1
2179282	몸평좀	지옥에서돌아온	06.09	169	0
2179279	내 인생도 제대로 사는건지 [5]	ㅇㅇ	06.09	80	1
2179278	아오도태되니생각나는건여기네 [9]	너랑유미랑	06.09	77	0
2179277	짝녀가 자꾸 내가 했던짓 그대로 복수한다.	헬정자(122.199)	06.09	75	0
2179275	야식 먹어도 살안찌는 약 나오면 좋갰다 [5]	김빠삐	06.09	68	0
2179274	살빼는 비법 공유좁 [2]	김빠삐	06.09	88	1
2179273	유튜브에서 압츅미드나 봐야지	김빠삐	06.09	41	0
2179272	나 2주 뒤면 4개월차야 [22]	벚꽃축제	06.09	2235	11
2179270	유방빨구시프다	ㅇㅇ(39.112)	06.09	75	0
2179269	자극이고 지랄이고 무게가 답이구나 [2]	ㅇㅇ(39.112)	06.09	72	0
2179268	지젤 보고 눈 정화해라 [2]	수상한휴지	06.09	86	1
2179267	일반인몸 [6]	헬갤러(58.236)	06.09	197	1
2179266	깊게 사람이 박힌다는건 어떤 의미려나 [1]	헬갤러(118.235)	06.09	74	0
2179265	롤도 지겹고 디아도 지겹고 헬갤도 지겹고 [3]	김빠삐	06.09	51	0
2179264	아기 만들기 연습하고 싶다	수상한휴지	06.09	54	0
2179262	내 목표 [8]	김빠삐	06.09	95	0
2179261	몸 핑까 점 [56]	보이	06.09	2978	25
2179260	야스 몇번 하시냐구요 ㅋㅋ	헬갤러(117.111)	06.09	35	0
2179259	주말이 심심해요 [6]	김빠삐	06.09	66	0
2179258	평범 도태한남이 바프 찍으려면 [9]	수상한휴지	06.09	114	0
2179257	나 고딩때 영어 원어민 영국인이여서 [1]	ㅇㅇ(106.101)	06.09	64	0
2179256	이 사진 너무 좋음	수상한휴지	06.09	98	0
2179255	유부녀 [3]	헬갤러(106.101)	06.09	69	0