탄수화물섭취와 조절 어떻게 해? + 몸냄새

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3개월차 헬린이 몸평좀 복근모양 망한거맞져 작성자 : ㅇㅇ

탄수화물섭취와 조절 어떻게 해? + 몸냄새

헬갤러(110.12) 2024.05.09 08:21:23

조회 136 추천 0 댓글 0

이사오고 다이어트 빡세게하면서 거의 안먹다시피하다가

그래도 어느정도는 먹어야겠다해서 닭가슴살, 치즈, 삶은계란, 연어 그리고 종종 간식같은거 먹었단 말야

어느순간에 활동 별로 안해도 몸에서 냄새 너무나고 옷에서도 냄새 너무나고

좀 충격받은게 회식끝나고 차로 데려다주는데 차에서 홀애비 냄새난다고.....

인터넷에 냄새관련 찾아보니깐 복합적이더라구.

스트레스 + 수면부족 + 환기안함 + 세탁(세균) 문제 + 채소,과일 섭취부족 + 탄수화물섭취부족으로 지방연소 + 기타 등

중국발 미세먼지에 때문에 환기 잘 안하고 위의 것들 대부분 다 관련있어서

환기하고, 잠 많이자고, 세탁기에 베이킹파우더 넣어서 냄새안날때까지 불리고, 채소랑 과일 주문했고, 쌀밥과 반찬 먹으니깐

확실히 냄새 덜하긴 하더라.

다른것들은 외부적인 문제아러 상관없긴한데

탄수화물이 문제임

식단 조절할때는 먹고싶은거 뭐 그까지꺼 안먹어도 상관없어 그랬는데

탄수화물 한번 먹고나니깐 식욕 폭발하고 조절을 못하겠음.

탄수화물이 마성의 맛인거 같음. 인간 유전자와 본능에 새겨진 생존본능 그런느낌.

잡곡밥이야 당연히 아는데 건강하고 조절하면서 섭취하는 방법 없을까?

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