너넨 보통 몇끼 먹음? 3끼 꼬박 먹음?

너넨 보통 몇끼 먹음? 3끼 꼬박 먹음?앱에서 작성

역갤러(211.36) 2024.11.05 12:38:30

조회 37 추천 0 댓글 3

건강을 위해서든 다이어트를 위해서든 저녁 빼고 1~2끼만 먹는거 추천함

내가 한때는 조금씩(배부르지않을만큼만) 끼니 나눠서 먹고(가능한 탄단지 비율 맞춰서)

그리고 자는 동안 단백질 손실 안되게 굳이 흡수 천천히 느리게되는 단백질을 골라서 먹고 잤었는데

이게 안 좋은건 아니지만 굳이굳이 저렇게 인위적으로 하고 살 만큼 좋은 것까진 아니란걸 알았음

특히 취침중엔 빈속인 것이 좋단걸 알고는 안 함(장기가 쉴 시간이 필요) 폭식 과식보다 야식이 그래서 ㄹㅇ안 좋음

자는 중에 소화하느라 늘 과로하는 것..

그리고 계속 해보니 내 몸에 가장 잘 맞는건 저녁 건너뛰고 많아야 두끼 또는 한끼더라

이렇게 하는게 훨씬 귀찮지도 않고 일단 가벼워

탄단지 비율 맞출 필요도 딱히 없고

무슨 원린지는 몰라도 이전보다 자동으로 탄수화물 단것 과식 더 안하게 됨

군살도 좀 더 없어지고 체력도 더 늘었음 운동을 더한것도 아닌데

(근데 체질에따라선 끼니를 조금씩 자주 나눠먹는게 훨씬 좋은 사람도 있음)

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