1년간 놀면서 20kg이 넘게 쪄서 다이어트 중이야..

열흘쯤 돼서 8kg을 뺏어.. 그래도 84kg.

여행다니면서 찜질방서 자고 산타고 다녔어..(무등,치악월악)등등..

하루에 삼각김밥 2개 사과나 주스1개, 저녁은 쵸코우유(5시이후 절식)물 2리터..

이렇게 먹었어.. 하루에 한근 이상씩 몸에서 떼어내고 있었는데.. 문제는 마지막 4일간

1g도 줄지를 않았다는거지.. 이제 집에 들어와서 규칙적인 다요트를 할 생각인데..

목표는 1년전 체중이였던 68이야.. 기간은 올해안..

무리다 아니다.. 요요온다.. 이딴소리는 패스..

물어볼것은 소식은 이제 적응이 되었는데.. 뭘 어떻게 먹어야 하는지 모르겠다는 거지..

운동할 시간은 충분해.. 핼스는 살빼고 할꺼야.. 핼스하다가 중단하니까 살이 더찌더라고..

등산,걷기 위주로 할것이니 운동분야도 패스.. 조언은 감사히 받음..

식단을 짜려는데 귀찮게 해먹는거 말고.. 간단한거..

점심은 밥을 먹는다고 치고.. 아침,저녁 말이야..

감자,고구마,옥수수,두유,과일(토마토,사과,배)요것들로 하려고 하거덩..

영양적으로 문제가 없을까? 다음달 까지는 기초대사량을 늘리고 체중을 줄이는게

목표거든..도와줘..

요약..

하려고 했는데.. 너무 내용이 산만해서 패스..