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리노아의 다이어트일기 No.109 10월 7일 일요일

리노아갤로그로 이동합니다. 2007.10.08 15:52:59
조회 139 추천 0 댓글 2


다이어트일기 No.109 10월 7일 일요일

 

★식단

 

아침: 시장 통닭과 밥 2/3공기, 무

점심: 시장 통닭과 밥 한공기, 무

간식 : 와일드바디 1개

저녁 : 소보루빵1개 초코우유 255ml 1개

간식 : 숏다리 1개

 

★운동

 

비가 보슬 보슬 내리는데

마음이 심난해서

 

이어폰 꽂고 자전거운동

10km

 

집으로 돌아와서

 

레그레이즈 20회

3셋

리버스 크런치20회

2셋

리버스 크런치 20회

3셋

 

트위스트 크런치 20회

2셋

짤방은 ㅇ.ㅇ 자전거 타다가 태풍이 지나간다길래
사진 찍었음 걍 태풍 일부분인듯 ㅇ.ㅇ?
아니면 말고.

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