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무산소운동 유산소운동 비율 어떻게 맞출까욤

몽실이갤로그로 이동합니다. 2007.10.03 21:17:23
조회 332 추천 0 댓글 10


현재 173cm에 75kg 입니다. 개돼지져

어여 인바디도 찍어야 알텐데 흠흠,,

지금 무산소운동은 거의안하다 시피하고, 그냥 밖에 자전거 타고 나가는데

하루에 2시간씩 달려주는데


유산소만 하면 살이 축 쳐진대서횸

집에서 꾸준히 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 할려는데

이렇게 하면 충분할려나횸?

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