추자의 하루

ㅊㅈ

2007.10.01 23:39:53

조회 437 추천 0 댓글 23

84kg 37.7inch

식사량

아침 오트밀(정말맛없다) + 방울토마토5개 + 오이 반쪽 + 비타민 + 칼슘 + 마그네슘

점심 감자 1개 + 양파 반쪽 + 마늘5개 + 닭가슴살 반쪽 + 포도주스 + 칼슘 + 마그네슘

저녁 방울토마토5개

운동 후 포도주스1잔 + 보충제

운동량

늦잠자는 관계로 아침운동 no

점심에 부트캠프 , 훌라후프 약간

저녁에 자전거 20km 파워워킹 5km

총 평 : 전날 모기땜시 잠설치고 새벽 3시쯤에야 잠들어서 아침운동 패쓰. 오늘부터 시작이란 맘으로 고고싱. 점심 운동하고 밥먹고 저녁 먹기전까지 잠잤음. 식사량은 좋았으나 운동량은 많이 부족한듯.

첫날이니까 이해하고 넘어가기.ㅎ

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