형들 나좀 도와줘ㅜㅜ

좆뉴비(220.68) 2007.09.30 03:37:30

조회 133 추천 0 댓글 2

형들 지금 내 스펙이 180cm/78kg 인데....

유산소 운동 + 근력운동을 병행 하면서 운동을 해왔어..

근데 내가 3월달 쯤에 78kg 였어, 그때부터 유산소 + 근력 운동 해서 6월 말 정도 되니까 74kg 됬어

6월부터 지금 까지 운동을 계속 해왔거등??

근데 내가 근력운동 위주로 하면서 식단 조절하고 단백질 보충제를 먹으면서 운동을 했어

아근데 썅썅바 같이 다시 78kg으로 쪄버렸어 ㅠㅠ 왜이런 거야???

확실히 근력이 늘어나고 몸에 윤곽이 잡혀가는건 느끼는데... 이거 지방이야 근육이야??

이거 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠어,,,딱 8kg만 빼고 싶은데...

8키로 빼는데 기간을 얼마나 잡고, 운동을 어떻게 해야할까?

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