오늘 수업끝나구

문앞에서 기다렸다가

나한테 인사하던데 ..

내가 몰르고 걍 쌩까고 지나갈려다가

얼떨결에 , \'어,, 뭐야,, \' 하면서 인사하고 나왔음  ㅋㅋ

일단 먼저 인사하는거보니까 내가 그사람한테 최소한 비호감은 아닌거같고 ,, 

오늘 절제의 미를 잘 지켰음 , 걍 적절히 아는척만 하고 갈길가주는 센스

이제 다음번엔 내가먼저 인사해도 전혀- 이상할게 없는 분위기 조성 ㅋㅋ

일단 내일은 적절한 카페라떼와 함께 말을 놓는데까지 진도를 나가야겠다 ..

여기까진 뻘글이었고

간단한 다이어트 상식

◎ 부은 살을 방치하면 정말 살이 된다?

>>그렇다. 몸이 부으면 혈액순환이 안 되기 때문에 지방 세포에서 체지방이 잘 빠져나오지 못한다.

빠져나오지 못하고 쌓인 체지방은 결국 운동을 해도 빠지지 않는다는, 그 악명 높은 셀룰라이트(굳은 지방)가 되는 것.

◎ 배부르면 살찔까봐 소화가 다 될 때까지 안 잔다?
>> 소화가 다 된 후에 잠을 자야 살이 찌지 않는다는 것은 맞는 말.

다만 몇 시에 잠들어 몇 시간 동안 자느냐가 중요하다.

예를 들면 밤 11시에 밥을 먹고 새벽 3시쯤 소화가 다 된 뒤 잠들었다고 치자.

이 경우 충분한 수면을 취할 수 없기 때문에 몸이 붓는데, 이는 살이 찌는 원인이 된다.

따라서 저녁을 일찍 먹어야 한다. 소화되는 시간은 최소 3시간이므로 7시 이전에 먹는 것이 좋다.

그리고 소화가 다 된 후 잠들어라.


◎ 맵고 짠 음식을 먹으면 살이 찐다?
>> 매운 음식은 보통 짜게 마련인데, 짠 성분이 살을 찌우는 것이다. 일단 몸이 붓기 시작해 살이 되는 것.

짠 음식은 물을 많이 마시게 하고, 몸을 붓게 만들어 혈액순환을 저해하는 다이어트의 적.

매운 음식 자체는 다이어트에 도움이 된다.

청양고추나 풋고추는 먹으면 땀과 열이 나는데, 이는 기초 대사량을 높여주는 역할을 하기 때문에 칼로리를 소모시킨다.

하루 세 개의 고추를 먹으면 다이어트에 좋다.

결론은 얼굴 탱탱 부으면 존니빡시게 운동해서 붓기 다 빼고 자야 함 .. ㄷㄷ

어젯밤에 수분 1.5kg 뺐음 ..