두어달에 10kg이상씩 뺀 횽들은 대체 어캐 뺀거야?

ㅂㅈㄷ(222.112) 2007.09.18 12:14:19

조회 373 추천 0 댓글 6

다이어트 9주찬데

대충 식단이

아침 잡곡밥 1/2그릇 + 채소 위주 반찬

점심 아침과 동일

저녁 연두부 120g(대충 칼로리가 120칼로리 정도됨)

이렇게 먹고 간식 전혀 안먹고

하루에 1~2시간씩 하루도 안빼고 운동 했거든

근데 8주에 5kg빠지고 요새는 잘 빠지지도 않음

나는 이렇게 하는데도 막 피곤해서 밤 11시만 넘어도 잠오고 막 이러는데

두어달동안에 10kg이상 뺀 횽들은 대체 어캐 한 거야?

글구 지금까지는 칼로리만 신경썼는데 탄수화물이니 단백질이니

이런것도 신경써서 먹어야 하는 거야?

그럼 밥대신 다른 거 먹으면 좀 더 효과있을까?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는?	운영자	24/07/01	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
72036	내가 오늘 [8]	부추핸섬(211.253)	07.10.15	188	0
72035	여친있는 다겔러 있나. [7]	쑥대머리스님	07.10.15	292	0
72034	헬스클럽을 알아보고 있다. [4]	매피(211.192)	07.10.15	231	0
72033	아식스 GT2120 구입하면서 [7]	짜가도사(203.241)	07.10.15	1312	0
72031	하앍하앍 [2]	해변의카프카	07.10.15	134	0
72030	아무래도 훃들이 나를 좀 살려줘야겠다. 살려줘!!!! [8]	어휴이런쓍(116.46)	07.10.15	333	0
72029	자전거를 몇시간타야 운동이되나요? [1]	ㅆㅂㄴ	07.10.15	286	1
72027	이 체중계 조낸 갖고싶지 않냐? [1]	꼬꼬마뉴비	07.10.15	314	0
72026	지금 내가 실행하는 다이어트.. [5]	최강다요트(125.187)	07.10.15	360	0
72024	국가의 부름에 충성을 다하라~ [4]	두점(211.179)	07.10.15	154	0
72023	여자들이 좋아하는 남성상이라....내가 본거는 [10]	흥앗흥엇	07.10.15	432	0
72022	헬스 7개월 째구나..... 200일 넘엇넴 [2]	大田人	07.10.15	274	0
72021	여자들이 좋아하는 남자. [5]	살려줘	07.10.15	433	0
72020	여자들은 샤프한남자들 좋아하지?? 대부분이 [5]	大田人	07.10.15	382	0
72019	구청 전산실 이색히들 [4]	부추핸섬(211.253)	07.10.15	185	0
72018	지난주 금토일 3일 막장테크 크리티컬 터졌뜸..우왕ㅋ굳ㅋ [4]	환타포도	07.10.15	210	0
72017	고무줄 몸무게. (고수분들 조언부탁) [2]	ZZ(61.40)	07.10.15	187	0
72015	헬스한지 거의 한달째인데 [2]	ㅈㅈㅈㅈ(58.142)	07.10.15	151	0
72014	z 의 다갤 출석부 Ｎｏ。②⑨. "잠수 고정닉 및 명단 재정리중이에연!" [14]	■z	07.10.15	156	0
72013	미쳤다 [3]	살려줘	07.10.15	120	0
72012	살빼는유산소운동추천좀요... [2]	ㅆㅂㄴ	07.10.15	323	0
72011	우왕ㅋ 새벽운동 굳ㅋ [2]	스피오매미	07.10.15	213	0
72010	2주만의 쳐묵~	Liz	07.10.15	94	0
72009	이건무슨경우지?? [2]	22(210.182)	07.10.15	144	0
72008	다이어트에는 뭐니뭐니 해도	NF소나타	07.10.15	104	0
72007	당최 얼굴살은;; [1]	뽈따구(116.44)	07.10.15	200	0
72006	우리엄마가 이상해여.... [2]	피그렛☆	07.10.15	182	0
72005	나 아무래도 낚인것 같아요 [2]	낚였어(121.157)	07.10.15	324	0
72004	달리기로 무릎 통증 질문 ㅠ [1]	통증(59.6)	07.10.15	273	0
72003	올바른 운동순서에 관하여 [6]	초햏자(211.210)	07.10.15	298	0
72001	줄넘기를 하면 무릎에 무리가고 키크는데 방해를 줄 수 있다던데 [2]	ㅇ(221.139)	07.10.15	242	0
71999	이렇게 하면 요요현상 안오나요? [3]	ㅇ(221.139)	07.10.15	204	0
71998	횽들아... 다이어트 추천좀..	ㅇㄴㅇ(222.120)	07.10.15	56	0
71996	낼 아침에 눈뜨자마자 [3]	계란말이(58.239)	07.10.14	140	0
71994	아 173 76 [5]	와우쓰링(59.14)	07.10.14	267	0
71991	우리어머님은 내가 다이어트하는게 안쓰러우신가봐.. [10]	에라스도.	07.10.14	410	0
71989	어쩌져..? 죽이 넘 떙겨ㅜㅜ [5]	다욧중(59.1)	07.10.14	345	0
71987	다이어트 할때 쌀 안먹기로 했음 [1]	옷이(220.126)	07.10.14	226	0
71986	다이어트 80일째..... [3]	브렌델	07.10.14	281	0
71985	난 다이어트 따위 같은건 안해~ [9]	난(220.126)	07.10.14	298	0
71983	정말 아침을 안먹으면 안돼는구나.. [3]	ㅇㅇ(211.59)	07.10.14	264	0
71981	질문입니다. 다이어트초보자 [3]	건강한알통	07.10.14	237	0
71979	오늘 생일이어서 고기부페를 갔는데... [1]	시체뜯는스님	07.10.14	248	0
71978	식단조절 되게 안되네 -_- [4]	복학생(211.104)	07.10.14	288	0
71977	아침에 줄넘기해도 키크나요?	로써	07.10.14	116	0
71975	농구를 하는 고딩ㅇㄴ데요 [3]	로써	07.10.14	105	0
71974	컵라면중에 건면세대라는거 [3]	ㅇ(125.137)	07.10.14	233	0
71973	다이어트하면서 김치를 몇달째 거의 안먹고있는데 [2]	토다이(222.120)	07.10.14	223	0
71972	그 조금먹는다는뜻이.. [3]	마또르	07.10.14	165	0
71971	내일부터 혼자 운동하려고하는데... [2]	마또르	07.10.14	130	0