다이어트 뉴비인데 내가 이해한게 맞음?

다이어트 뉴비인데 내가 이해한게 맞음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2024.09.25 06:53:47

조회 102 추천 0 댓글 8

먹는거 줄여서 칼로리 줄이는 다이어트=몸 병신

왜냐면 몸이 하루에 필요로 하는 필수 단백질이 있는데

칼로리 줄이면 단백질 충분히 섭취 못 해서 이걸 근육에서 빼가기 때문

그래서 근살녹+필수비타민 박살=몸 병신

그리고 몸도 기초대사량을 줄여버려서 칼로리로 지방 태우려는거 의미 없음

근데 이걸 반대로 뒤집어서 생각하면

단백질만 채우고 탄수화물과 지방을 적게 섭취할 경우

근육은 안 줄고 지방만 빠지게 되는 거다

단 포도당과 지방을 꼭 필요로하는 기관들이 있기 때문에 아예 섭취하지 말라는건 아님

이게 기본적인 이론인거 맞음?

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