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싱글벙글 재평가 존나 시급한 새끼 요즘느끼는건데 이새끼 재평가 존나 시급함 작성자 : 로얄몬

뱃속에너있다(58.142) 2007.09.15 20:17:09

조회 320 추천 0 댓글 5

안녕하세영
저는 스물두살 여잡니다
일단 디씨는 눈팅만 하고 딱히 글 써보는건 처음이라서..
무튼 저 살빼기로 마음 먹고 헬스 시작한지 꼬박 4일째 되는데영
요가 병행해서 하고 있는데 요가를 시작한지는 일주일째 입니다.

세끼다먹으라는데 이건 정말 도무지 무립니다.
아침에 늦게 일어나서 아침은 항상 거르고 어중간한 시간때에
점심겸 저녁 한끼 먹구여
물은 운동하면서 2L는 거뜬히 먹는거 같구영
식사는 항상 조금 남기게 합니다.
군것질은 전혀 안하고 있구영.

헬스장 다니기 시작하면서
간단히 기록해 두긴 했는데

<STYLE>P {MARGIN-TOP: 2px; MARGIN-BOTTOM: 2px}</STYLE>

1일째
요가 3일째,

그리고 헬스 오늘 시작.

유산소운동 40분 .

강도 6.0

거리 2.5

칼로리 130

2일째

<STYLE>P {MARGIN-TOP: 2px; MARGIN-BOTTOM: 2px}</STYLE>

10:40 > 유산소운동

러닝 : 강도 5.0 , 6.5

30분.

복근 3set.(60)

흉근 5set.(100)

스텝업 2set( 양발 , 80)

스트레칭.( 허리, 복근 )

3일째

유산소 30분

복근 3set

스트레칭

흉근 견갑골 2set.

요가,

기본동작, 스트레칭.

4일째

<STYLE>P {MARGIN-TOP: 2px; MARGIN-BOTTOM: 2px}</STYLE>

날씬한몸매를원하십니까 20분

복근 3set

윗배 2set

등 3set

스텝업 6set

허리 2set

유산소 10분

이러케 했습니다.
몇일 안됐잖아 ㅄ아.
한다면 뭐 할말이 없긴합니다.
근데 진짜 엄청 힘들어요 ㅠ
운동을 안하다가 해서 그런지
온몸에근육이뭉쳐서 첫날 하고 다음날 완전 뻗었습니다.

근데 왜 살은 안빠지는거예여 ㅠ
제 키가 170에 몸무게가 58키로 였거든요
시작하고 나서 2키로 빠지더니
다시 몸무게가 58.

뭐가 문젭니까.

긴글읽어주셔서 ㄳ

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