내몸은 실험용 2

니은삼

2007.09.13 17:29:34

조회 186 추천 0 댓글 2

시밤 웨이트 병행하자마자 몸무게 멈춤.

83~84사이에서 왔다갔다함.

5년전 음양식사법인 밥따로물따로의 효과를 본적이있으므로

1일 2식 점심저녁을 택하여

아침안먹어
점심 닭가슴, 여러채소
저녁 공기1/3밥, 여러반찬, 국/찌개/물제외

물은 식사전2시간 식사후2시간 까지는 안먹고

식사후2시간에먹는다.

점심을 먹고 웨이트 30분 유산1시간, 저녁운동 40분을 앞으로 꾸준히.

---

탄수화물은 저녁에 먹으면 안좋다는게 맞음?

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