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히키코모리 초고도비만 한남충 37일차

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.07.03 20:53:12
조회 57 추천 1 댓글 5
														

24.05.28. 131kg 시작



today 아공몸





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변화없음...



확실히 정체기인가 싶어요. 한달 채우자마자 바로 이런일이...



내일은 힘들고 금요일에 인바디를 한번 재봐야할듯해요.






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아침 : 고구마 159g + 채소믹스 250g + 오통닭 오리지날 + 굽네 닭가슴살 김치만두


점심 : 굽네 닭가슴살 김치볶음밥 + 오통닭 오리지날


저녁 : 고구마 155g + 채소믹스 250g + 오통닭 오리지날 + 닭가슴살 그릴 후랑크 꼬치 마늘맛





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탄단지 비율 굿.



칼로리 굿.



근데 잘하고있는지 계속 제 자신이 의심스러워서 전문가의 도움을 받아보려고 합니다.



7월달에는 돈내고 식단관리를 받을듯 해요.



이 한달을 기반으로 장기적인 식단계획도 세워보려고 합니다.



7월 식단관리가 만족스러웠다면 뭐 계속 할지도 ?





오늘은 운동을 안했어요.



사실 지금 오른다리 허벅지 뒤 ~ 종아리 바깥쪽까지 찌릿찌릿한 통증이 느껴지는데



일어날때 찌릿거리고 걷다가도 찌릿 찌릿해서 너무 힘드네요..



며칠 쉬고 회복이 안되면 병원을 가보려고 합니다.

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