이론상.. 카페인은 다이어트에 도움이 됩니다.
그래서 커피로 하는 다이어트라는것이 만들어지기도 했죠
(이론상으론 맞지만.. 사실은 틀린 그런 다이어트의 한 종류였지만요..^^)

카페인을 체내에 섭취하게 되면 혈청내 콜레스테롤을 감소시켜 체중 감소 효과를 기대할 수 있습니다. 카페인은 또 부신을 자극하여 호르몬인 아드레날린과 노르아드레날린을 분비케함으로써 뇌, 심장, 골격근, 신장의 활동을 항진시킴으로.. 에너지 소모를 돕죠

게다가 이뇨 작용으로 인해 물을 제거해주고, 지방의 분해를 촉진시키며, 기초 대사량을 높여줌으로써 칼로리 소비를 많게 해주며...
또한 식사 전에 커피를 마시게 되면 식욕을 억제시킴으로 과식을 방지할 수 있습니다.

커피마시고 밥 먹으면 밥맛이 없는 이유가 이거죠



하지만.

카페인은 체내의 인슐린 분비를 증가시킵니다.
인슐린이 하는 역할은 아시죠? 에.. 체내에 있는 혈당과 에너지를 모조리 살로 가게 하는 역할을 하는 호르몬입니다. 당뇨환자에겐 꼭 필요한 호르몬이지만.. 비만인에겐 가장 큰 적이죠


대한민국 사람들이 대부분 그렇듯이 식사 직후에 커피를 맛있게 드시는데요.. 이 행위는 \'난 지금 먹은것을 고스란히 살로 보내겠다\'라는 뜻입니다

또한 커피랑 과자를 같이 드신다거나 커피에 프림이나 설탕등을 넣어서 드신다면.. 카페인으로 인해 분비된 인슐린의 작용에 의해 먹고있는 모든 과자, 당분, 크림의 지방성분은 고스란히 살로 가게되는 것이죠. 

그리고 완벽한 공복시에 마시게되면 카페인이 위산을 분비시켜 식욕을 촉진하고 혈당은 저하시켜 공복감을 느끼게 해 다이어트를 어렵게 만드는 역할도 합니다.