다이어트 하면서 생활패턴 바뀐게 개 크네

다이어트 하면서 생활패턴 바뀐게 개 크네모바일에서 작성

ㅇㅇ(1.212) 2024.07.02 13:32:34

조회 20 추천 0 댓글 0

과거-현재야앉아있기-서있기
힘풀고 서있기- 배에 복압주고 서있기
엘리베이터-5층거리까지는 걷기
저녁 운동-새벽 공복운동 + 저녁 유산소
간식O- 끼니 외 간식X
밥 먹고 눕기- 밥 먹고 10분 이상 걷기
막 먹기-탄단지 계산해서 먹기

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