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정체기온것같은데 어떻게 극복해야됨?

다갤러(125.188) 2024.06.28 16:42:43
조회 64 추천 0 댓글 8

138키로 씹돼지에서 살 빼보겠다고 식단하면서 조금씩 걸으면서 3달동안 115kg까지 감량은 어떻게 했는데

최근들어 2주동안 115kg에서 꿈쩍도 안한다...

유튜브에서는 운동으로 활동량늘리면 된다는데 최근에 하루 2시간동안 걷고있고, 뛰는건 확실히 통증이 와서 안되더라

초고도비만에서 할법한 고강도 유산소운동 있어?

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