고도비만 살처짐 없이 빼는 법 경험담 알려줌

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저것도 인증이라고 올려놓은거냐...ㅋ 맨날 똑같은 구도로 몸 베베꼬면서...ㅋ 가갤짤들 보다가 저년짤보면....ㅋ 대충 주워와도 걍 압살하는.....ㅋ 작성자 : 넹면(다운증

고도비만 살처짐 없이 빼는 법 경험담 알려줌앱에서 작성

다갤러(223.39) 2024.05.22 13:54:45

조회 290 추천 0 댓글 2

일단 본인은 지금까지 25kg 감량했다.

현재 bmi정상수치긴한데 좀 더 빼야하긴 함.

1.근력운동을 하라

특히 복근운동. 윗몸일으키기가 ㄹㅇ 효과좋음.

복근잡히는건 덤이고 뱃살처짐도 관리됨

처음엔 살짝쳐졌었는데

계속 윗몸조지니깐 이제 딱붙었다.

2.식단적당히해라

기초대사량에 300~500칼로리는 더 먹어주삼.

3.훌라후프 해라

은근 배모양 잘잡아줌

유산소 근력 스트레칭

악깡버로 하다보면

배처짐 사라지더라구

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