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식단평가좀해줄수있나 고도비만모바일에서 작성

다갤러(118.235) 2024.05.22 10:12:28
조회 67 추천 0 댓글 4

아침 안먹음
점심 회사일반식(대충 700-900칼로리인듯) 탄수는 적당히 100아래로

저녁 단백질쉐이크(당류최대한적은것)

지금 48일차정도고
105 에서 92됐어
인바디 기준 기초대사량은 1850정도인데
운동은 하루 만보걷기만하고있어 빠른걸음으로

식단은 더먹어야할까?
아..치팅은 2주한번정도에 휠렛버거나 진짜 못참고 치킨정도먹어 한끼

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