고도비만이라 그런지 조금만 운동해도 3~500그람씩 빠지는데

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고도비만이라 그런지 조금만 운동해도 3~500그람씩 빠지는데

ㅇㅇ(220.94) 2024.05.21 19:27:30

조회 61 추천 0 댓글 0

하루에 하는 운동이라고는 고작 1시간 조깅 아니면 1시간 실내사이클뿐이고

식사는 그냥 일반식에서 매일마다 조금씩 줄여서 지금은 통상 식사량의 60퍼센트까지 줄인상태일뿐인데

하루에 500g씩 일주일동안 빠지고 있음....

스마트 체중계로 재보면 골격근량이랑 기초대사량은 꾸준히 우상향중이고 체지방률이 꾸준히 하향중임

내장지방지수도 1 줄었다

나 유산소 운동량 조금 줄이고 무산소 운동을 좀 늘려야하나?

얼굴노화나 살처짐같은거 올까봐 솔직히 무섭네... 빠지는속도가 너무 빨라서....

한달에 1~2kg 씩 뺄 생각이었는데 내 기대보다 너무 빠르니까 좀 그렇네

벌써 지방이 빠진 뱃살의 공백이 고무줄처럼 늘어나서 살점이 잡히고 있음....

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