안녕하세요 고도비만 운동뉴비 질문입니다.

1/1

이런여자들이 혜지같은년들보면 뭔 생각들라나....ㅋ 잘나가는 집안의 명문대 출신 여자 아나운서들....ㅋㅋㅋㅋ 저년이 다갤에다 보그로끌면서 중2병스럽게 피쌀때....ㅋ 이런 엄친딸들은 다갤이 있는지도 모르고 살겠지....ㅋㅋㅋ 작성자 : 말걸지마

안녕하세요 고도비만 운동뉴비 질문입니다. 앱에서 작성

삼삼(223.38) 2024.05.17 17:12:50

조회 78 추천 0 댓글 7

키183에 몸무게123 남성이구요. 요즘 다이어트 한다고 헬스장에 다니고 있습니다.

피티를 따로 받진 않고 있고 3대 운동 위주로 운동하고있습니다.

브이스쿼트랑 데드리브트는 100키로씩 하고있구요 무게를 더 올려보고싶지만 가뿐하게 들고있지는 않아서 혹시나 다칠까봐 중량 유지중입니다. 인클라인 체스트 프레스를 하고 있는데 이건 상체힘이 많이 약해서인지 무게 올릴 생각 없이 겨우겨우60키로 하고있습니다.

세트당 8회씩 하고 있구요.

근데 몸무게가 별로 빠지지 않고 유지만 되고있는 느낌인데 웨이트 후에 힘들어서 유산소를 하지 않아서 그럴까요,, 아님 식단을 극단적으로 바꾸지 않아서 그럴까요.. 운동을 안해봤던 저인지라 근육을 키워야 살도 더 많이 탈거라 생각이 들어서 단백질을 열심히 챙겨먹어서 그럴까요,, 몸무게가 줄지 않습니다.. 혹시 조언을 해주실 수 있는분 계시면 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ

그리고 무게를 더 올려도 될지도 궁금하네요..!! 저강도 고반복은 제가 재미를 못느끼고 있어서 지금처럼 세트당 10회 밑으로 운동하는걸 고수하고싶습니다..!

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
6676678	다이어트 체지방 변화 22~24년 [1]	12도리34	06.07	33	0
6676677	다이어트 시작 선언 [3]	S2롤재궁S2	06.07	23	0
6676676	아니 랄뚝 큰거 알겠는데 턱살이 [2]	ㅇㅇ	06.07	30	0
6676675	일본공주들은 왜 유럽왕실하고 다르게 왕위계승권이없음?	다갤러(219.254)	06.07	10	0
6676674	저는 고슴도치입니다	ㅇㅇ(220.72)	06.07	9	0
6676673	내일 훈련 대상자 적다고 조교로 가라하네 [7]	김서현	06.07	32	0
6676672	저는 사람입니다	ㅇㅇ(220.72)	06.07	12	0
6676671	두시간전에 밥먹었는데 왜 배고파 [1]	ㅇㅇ	06.07	14	0
6676670	남친이 커피 사줘서 아직 버티는중 [4]	민.지	06.07	31	0
6676669	부루루 어디갔냐고 [2]	통닥	06.07	26	0
6676668	와씨발 수업내내 배아파서 뒤지는줄알았네 [1]	통닥	06.07	17	0
6676667	오늘 학교인바디 쟤봄 기분 너무 좋다 시발 ㅠㅠ [7]	12도리34	06.07	33	0
6676666	결혼하려면 예식장 1년전에 예약해야 된다함 [2]	ㅇㅇ(220.72)	06.07	22	1
6676665	현이 요즘 다시 턱살 자라는거 같으다 [2]	OldJEANS	06.07	28	0
6676664	헬스장 가기싫다용 [1]	왕곰	06.07	14	0
6676663	님들 24살 모쏠아다인데 헤르페스 걸렷는데 [3]	다갤러(118.235)	06.07	43	0
6676662	큭큭 버려주지 [8]	민.지	06.07	46	0
6676661	나 키스도 못해봤는데 헤르페스 걸림 ㅜㅜ	다갤러(118.235)	06.07	18	0
6676659	스테비아 방토에 당류 높나?	다갤러(106.102)	06.07	12	0
6676658	님들 입에 헤르페스 걸리면 키스 절대못함 ㅠㅠ?	다갤러(118.235)	06.07	14	0
6676657	1호선도 도용충임? [1]	다갤러(221.191)	06.07	49	0
6676656	입에 헤르페승 걸렸는데 연애 어떻게하지.. [2]	다갤러(118.235)	06.07	28	0
6676653	내 뷰르뷰르 어디감 [4]	김서현	06.07	27	0
6676652	어제 아이가 생겼는데 기쁨,설레임이 크지만 불안,착잡함도 크네요~~~~~ [1]	ㅇㅇ(118.235)	06.07	33	0
6676651	ㅅㅂ라라스윗가격올랐네 [7]	곽곽아	06.07	31	0
6676650	내일은 트랙에서 달려볼까	ㅇㅇ	06.07	11	0
6676649	보지찢으면피나옴? [9]	ㄷㅈㄱ(118.235)	06.07	54	0
6676648	똥쟁이3끼 [7]	도니(106.101)	06.07	53	0
6676647	운동세시간완.. [10]	목표78	06.07	41	0
6676646	십알..왜..밥을먹는데 존나힘들지 [12]	도니(106.101)	06.07	66	0
6676645	앗ㅂㅂㅂㅈㅈ낼 초절식해야함 [4]	꿀떡(106.101)	06.07	36	1
6676644	복근운동 2일차인데 부작용 뭐임. [5]	김서현	06.07	41	0
6676643	으아 차잔자피 속이 부글부들 지금 장실 ㄷㄷ [2]	BBBY-4722만원-손절한-아이리	06.07	21	0
6676642	진짜 어쩌란거냐 [1]	후드맘	06.07	27	0
6676641	진짜 어묵이 살 ㅈㄴ 찌는듯 [5]	ㅇㅇ(61.99)	06.07	41	0
6676640	존나맛잇다 [2]	돼랑이	06.07	30	0
6676639	배부릉대 배거파 [2]	민.지	06.07	29	1
6676637	피시방가서 아메에 청양고추 토핑하면 어케되냐 [2]	제본	06.07	41	0
6676636	간헐적 단식은 규칙적인게 무조건 좋나요? [1]	하루한끼	06.07	29	0
6676635	오늘의 아침 점심 [2]	을파소	06.07	45	1
6676634	어제 먹은 것	38목표(211.217)	06.07	22	0
6676633	이번에 크림 바꿨는데 ㄷㄷ	dlyajw(121.154)	06.07	16	0
6676632	졸리면 원래 눈 아픈 거임? [1]	김도연24	06.07	26	0
6676631	여자 가슴 이 정도면 어떰 [3]	ㅇㅇ(211.224)	06.07	84	3
6676630	나이드니깐 전후스트레칭의 중요성을 몸소 체감중 [2]	ㅇㅇ(175.215)	06.07	28	1
6676629	싸고 양 많은 포케 맛집이 돈 버는 법 [3]	기아차오우너	06.07	42	0
6676628	빽다방 이거 무슨 커피임?	다갤러(112.149)	06.07	22	0
6676627	일다녀오고 밥먹고 잘거임	다갤러(106.101)	06.07	14	0
6676626	턱걸이 연습하는데 전완이 먼저털려서 못하겟음 [4]	다이어트존나고독하구만	06.07	33	0
6676625	마츠모토 나나미 신작 이쁘다	ㅇㅇ(223.39)	06.07	19	0