안녕하십니까 뉴비 질문 많은데 도움부탁드려요!!

안녕하십니까 뉴비 질문 많은데 도움부탁드려요!!앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.16 11:01:14

조회 96 추천 1 댓글 10

오늘부터 다이어트 시작하려합니다 3줄요약있음

키 180 몸무게 96 어느새부터 거울이나 친구를 볼때 자괴감 현타가 많이 오더라고요.. 얼굴도 어느샌가 부풀고 여유증에 뱃살까지 이젠 안되겠다 싶어서 다이어트를 결심하게 된거같습니다

일단 더이상 미루면 제자신이 하기도전에 포기하는 한심한놈이 될거같아 오늘부터 운동시작 내일부터 헬스끊고 다니려 합니다(돈이낼들어옴) 제가 공익이라 동사무소 근무를 하며 퇴근후 오르막길 (1km)걸은 후 도착하는 헬스장에서 운동을하고 3km 집까지 걷기 뛰기 반복하며 체력도 늘리려 합니다 엘레베이터 사용없이 11층 계단으로 오르기까지 포기하지 않고 하려합니다

헬스는 처음이라 념글 루틴을 비슷하게 하려는데 루틴좀 알려두시면 감사하겠습니다 ._. 허리가 안좋아서 허리쓰는운동은 불가

또한 식단은 사정상 아침을 거의 먹지 못하여 점심 12시 시래기국밥 가성비집 있어 적당량의 탄수화물을 매끼 점심에 해결하고 닭가슴살까지 먹으려합니다 저녁은 매끼 닭가슴살,샐러드,삶은계란,우둔살등 다채롭게 적절히 양조절하여 먹을 생각입니다

이렇게 글로만 쓰고 의지도 없고 노력도 안하는 한심한 인간이였지만 오늘부터 다른사람으로 태어나고픈 생각과 다짐은 변함이없습니다. 훈수 너무 감사합니다! 쓴말도 다 받습니다 열심히

하겠습니다

3줄요약

1. 96키로 돼지 다이어트 결심함

2. 헬스루틴(허리아픔),다이어트 꿀팁,식단(꼬기다 닭가슴살살듯, 싸고 가성비 좋은 다이어트 음식 알려주시면 고맙승당

3. 응원 훈수 쓴말 도움 모두 감사히받습니다.

- dc official App

고정닉 1

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	174069	84
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	94476	53
6668939	아침밥	쇠반장	11:08	5	0
6668938	딱딱 똥쌀 때 후장 긁으니	형식이	11:07	5	0
6668937	4개월동안 30kg 감량 했다. [3]	ㅇㅇ(121.54)	11:04	10	1
6668936	진짜임 뭐안해도 알아서 남자가 다해줬던애들 개피곤함 [2]	OldJEANS	11:04	20	0
6668935	ㅋㅋㅋ어제 과자랑 맥주한캔 마셧는데도 아공몸 71.4	ㅇㅇ	11:04	5	0
6668934	사실 알고보면 러닝도 헬스도 항상 빡세게할필요없음 [12]	미야고	11:00	42	0
6668933	직장 여사원이 술자리서 같은회사 영업사원남자 허벅지에손올리던데 왜그럼? [3]	다갤러(218.154)	10:59	17	0
6668932	나 이제 제로콜라 안먹게 [3]	제본	10:59	22	0
6668931	여자 만날때 하향지원하게 된 이유 [1]	OldJEANS	10:59	26	0
6668930	화장실가고싶은데 쉬는시간까지 1시간 10분남았네	홍지민(218.237)	10:57	6	0
6668929	오운완갈김 [8]	뷰르르릇	10:55	28	1
6668928	투범씹새끼왜 내글에만댓글달지 [8]	ㅇㅇ(210.123)	10:55	23	0
6668927	투표충보다보니 모잠준이 선녀였구나,, [1]	만두는참지않아	10:53	12	0
6668925	다이어트 5월 결산 [1]	ㅇㅇ(211.227)	10:53	10	0
6668924	이쁜여갤러없냐 [15]	ㅇㅇ(210.123)	10:53	41	1
6668923	백수 하고싶다 ㅠ [1]	오월이.	10:50	19	0
6668922	존2가 이거말하는거지 [3]	꿀린쓰	10:50	34	1
6668920	헤어졌는데 같이 자는 사이 = 울면서 섹스하기 [1]	OldJEANS	10:47	28	0
6668919	토레타 먹고싶다 [8]	다갤러(125.180)	10:46	14	0
6668918	미야고저새낀아직도저러고다니네 [1]	윤냥이	10:45	31	0
6668917	지방에 낮아야한다는 편견을 버리셈 [4]	ㅇㅇ(210.123)	10:45	25	0
6668916	젊은사람도 짜장면에 고춧가루뿌려먹는사람 많음? [7]	다갤러(223.38)	10:42	22	0
6668915	헤어졌는데 같이 자는사이는 머야 [3]	다갤러(223.38)	10:41	41	1
6668914	강제로 주말은 운쉬해야댐 [1]	오월이.	10:41	16	0
6668912	짜파게티 블랙후기 [2]	ㅇㅇ(210.123)	10:40	16	0
6668911	유지어트의 신 금일 혈압 체지방률 [6]	히맨!!	10:40	38	0
6668909	간헐적단식 너무 힘들다 [3]	취재가시작되자	10:37	18	0
6668908	불좀꺼줘	ㅇㅇ(220.72)	10:37	11	0
6668907	솔까 프리미엄 런닝화보도 크록스가 더 좋음	도보학위룡(211.235)	10:37	14	0
6668906	미야고 174/69 라고? [2]	제본	10:36	42	1
6668905	다리 부서질거같음... 어캄?? [4]	돼랑이	10:35	23	0
6668904	나도 존2러닝 좋아함 [6]	미야고	10:35	25	0
6668903	여자냄새 맡고싶어 [11]	ㅇㅇ(223.38)	10:33	37	1
6668902	사실 전 [3]	제본	10:33	27	0
6668901	런닝에사 Zone 2 가 유행이라네요우 다이어트에 직빵 [9]	ㅇㅇ	10:32	29	0
6668899	인생 낭비했다 [2]	ㅇㅇ(220.72)	10:30	21	0
6668898	갈색머리 진짜 [10]	민.지	10:30	39	0
6668897	밥먹으러 가는중	도보학위룡(211.235)	10:29	13	0
6668896	런닝 개조지고싶은데❌	데님보이	10:29	14	0
6668895	왜 먹으면 먹는대로 찌는 것 같냐 [13]	다갤러(1.237)	10:28	32	0
6668894	유부초밥 먹고싶긔!!!!!!!!!! [4]	꿀린쓰	10:27	15	0
6668893	아름다운 청춘을 꿀린스 오월이 이런 병신들하고 낭비하냐...ㅋ [3]	아기천사루나(106.101)	10:26	45	1
6668892	아침부터 [6]	민.지	10:26	30	0
6668891	고죠부활 ㅆㅃ ㅋㅋㅋ [2]	사쵸	10:26	36	0
6668889	나도 마트나가볼까 올만에 ㅡㅡ 귀찮노 [5]	ㅇㅇ(223.38)	10:23	32	0
6668888	꿈에서 엄마가 곱창 무한리필집 데려가줬음 [4]	꿀린쓰	10:22	24	1
6668886	내손톱 장애임 [3]	오월이.	10:22	26	0
6668885	24SS 벌써 시즌오프 시작하네	ㅇㅇ(220.72)	10:22	14	0