두달반만에 12킬로 감량

ㅇㅇ(125.177) 2007.09.01 21:47:13

조회 393 추천 0 댓글 8

지금 정상체중이고 주변사람들도 와 대단하다고 칭찬해
그동안 1주일에 1.5킬로정도씩 뺐는데,걷기 두시간정도랑 식이조절로 뺏어
지금도 먹는건 별로 안땡기긴 한데 운동을 하루이틀 소홀히 하다보니까
잘 안하게 되서 체중도 좀 정체기를 맞는것 같아 뭐 지금도 표준체중이긴
한데 여기서 한 7킬로 정도 더 뺄생각이거든 다시 다잡고 시작해야지
지금까지 하루 천킬로칼로리로 식사량을 제한하고 일주일전부터
동사무소에서 무료헬스도 하고 있어 헬스와 관련해서 영양을 좀더 강화할까
싶었는데 지금은 일단 체중감량에 치중해서 영양은 보류했고 무리하지 않는 헬스로
근육을 탄탄하게 만드는거에 초점을 맞추기로 했어 내목표는 키에서 110을 뺀 체중이니까
일단 목표체중에 도달하면 그때가서 영양을 보강해야지

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