이넘이 해병대 전역하고 1년후 , 뱃살때문에 살빼러 왔다가 우연히 나랑 마주쳤거든

 근데 걍 시간 맞춰서 같이 운동하기로 했는데 너무 겉돌기만 하는거같네 ,, 뭘 해야하는지 모르는거같기도 하고 ,, 

일단 뱃살뺄거면  \' 유산소운동을 30분 이상해라 . 근데 유산소를 하려면 공복유산소를 하는게 효과가 좋고 이유는 글리코겐 어쩌구 ~ \' 

이렇게 설명해봤자 잘 알아듣는거 같지도 않고 ,, 뭐 그렇게 복잡하냐며 

어이없어하는데 ,, 이넘이 스카이 대학다녀서 머리가 딸리는 것도 아닌데

확실히 수개월간의 다갤 폐인 짓으로 다진 갖가지 내공을 실감하는 순간이었어

하여튼 닥치고 

이넘한테 내가 나름대로 운동 프로그램같은거 짜주면 도움이 되려나 ?

내 3분할 프로그램 적어간거 보더니 이거 좋겠다며 자기도 따라하겠다는데 거기다대고

\' 초보는 우선 서킷을 하는게 좋고, \'; 어쩌구 떠들기도 뭐하고해서 

일단 3분할로 같이 가기로 했어 .. 아 이넘 앞으로 어케 하지

은근 신경쓰인다 ㅋㅋ

 


짤방은 내가 젤좋아하는 운동