가끔 다갤에서나 주위에서도

다이어트 하다가 머리가 빠져서, 혹은 생리가 끊겨서,

다이어트를 그만둔다는 애기를 쉽게 접할수 있지,

이건 다 무리한 다이어트로 인한, 영양부족 때문인건 다 알꺼고,


그래서 필요한게 각종 비타민제를 비롯한 영양제야!!


다이어트 약에 대해서도, 부작용이 있다 좋다, 나쁘다 많은 이야기 들이 있지만

내가 심심해서, 먹어본 다이어트 약에 성분 분석해보니,

이놈들 다이어트의 성분외에도 필수적으로 , 칼슘, 인, 철분등은 어느정도 하루 기준치 정도는 함유되 있더군,

특히 칼슘같은 경우, 지방방법할때 필요하다고 하던데, !!



즉, 내가 하고싶은말은,

다여트 특히 빡시게 오래 할경우에는 꼭 비타민제라도 섭취하자야 !!!

비타민 요세 하루치에 100원도 안되는 비타민 인터넷 보면 널리고 널렷어

센트륨 같은 경우도 무지 싸고,

그러니, 칼로리는 제한하더라도, 비타민제는 꼭 섭취하도록, 




나도 정말 빡시게 안먹고 운동빡시게 하는 다이어트를 엉청나게 많이해봤는데,

비타민등을 안먹으면,

가끔 별이 자주 보이는데 반해,

비타민이나, 다여트 보조제 등을 먹으면, 별이 거의 안보이고 몸이 피로해지지가 않어 !!