아령들고 걷기는 안좋은가요?

갤러(218.239) 2007.08.27 08:34:05

조회 1780 추천 2 댓글 3

빨리걷기를 하루에 1시간 40분정도 하고 있는데.(거리상으론 한 6키로 되는거 같음)
그냥 걸으면 너무 힘이 안들어가는거 같아서 1kg짜리 아령을 양손에 들고 합니다.
(180/107 남자)

근데 하다보니 마지막에는 왼쪽 어깨에 약간 물컹한 기분도 들고 ㅠ
영 찝찝하네요.

이게 진짜 운동량을 더 늘리는 효과가 있는건지 어떻게 해야 제대로 하는 건지 알고프네요 ㅠ

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