비가 찔끔찔끔 오는 일요일

일요일이라서 외식을 기대했으나 ...아침 7시에 방에서 나와보니 안방이 텅 비어 있었다 전화해보니 엄마아빠 외갓집 식구들이랑 약속있어서 일찍 포천에 가셨다 ....(닭 맛있게 하는집 있다고 그거 먹으러 가셨다 ) 그것에 대한 보상이라도 받으려는듯 ...어제 엄마가 사온

소고기 등심?안심? 암튼 ...심짜 들어가는 고기를 양파와 볶아서

(데친것도 아니고 ...볶아서 ...) 밥과 야채와 아주 배불리 먹었다.

하지만 기분 좋았다 .(아침밥은 든든하게 먹어도 뭐 ... 상관없겠지.. 라는 생각으로 자기 위안을 삼았다) 

하루종일 비가 왔다가 말다가 이상했다. 직사광선 때문에 내방 창문을 색지로 도배를 해서 가뜩이나 암흑인데 거실에 나와도 우중충 해서 기분이 좋지 않았다.

이틀을 운동을 쉬어서 운동을 절대로 빼먹을수없었다 .

비가 쏟아지기전에 운동을 해야해서

평소보다 이른 저녁 일곱시쯤 운동을 했다 .

요즘 허리때문에 줄넘기는 생략하고

호수공원 빨리 돌기만 하고 있다 .습도가 적당해서 오히려 운동은

쉬웠다 .

호수공원 돌기 첫날 30분만에 주파하고 뿌듯 했었으나 짜의 사범님 말씀이 40분 이상 해야 지방이 타기 시작하기 때문에 조금 천천히 조금 먼 코스로 40분을 했다 .

집에 오는길에는 호수공원 에서 집까지 앞뒤로 박수치기를 하며(미친사람으로 보일수있다)왔다 .집앞에 도착해서는 11층까지 계단으로 올라왔다 집에와서 짜와 30분 과정 요가를 45분에 걸쳐서

ㅡㅡ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; (몸이 찢어지는줄 알았다) 했다.

짜 샤워하는 동안에는 훌라후프를 한 15분 돌렸다(생각보다 인내심 필요했다 .)

내일은 요가를 30분안에 완성해야겠다.