마의 60KG대가 다가오고잇네요 ㅠㅠ

힘내자(121.128) 2007.08.23 15:23:11

조회 118 추천 0 댓글 0

물론 집에서 지금잿는데 약간의 오차가 잇겟지만.. 드디어 71대를 벗어난건확실하고 무조건 70대인데

지금 거의딱70정도인데 여기서 오차계산해서 0.3정도추가해도 이제드디어 거의70이 왓군요...

거기에 지금배부글부글게속거리고 변도만져지고 이상황에 키위갈아서 쥬스마셧는데

변보고 운동하고어쩌면 충분히.. 더빠질듯..

일단 어제는 하루종일 먹은게.. 아침에 밥 반그릇약간안되게 한밥 150칼로리어치하고

참치캔 작은거 하나 떠먹고 물만게속마시다가 요구르트 하나마시고 비타500하나마시고

오후2시30분부터 4시30분동안 2시간동안 유산소 농구하고 점심은 그냥 저거마신거 깨작깨작 먹은거말고 아무것도안먹고 간식도안먹고.. 저녁은 6시쯤에 밥역시 반그릇정도에 햄몇조각.. 햄이

몸에안좋고 자주먹으면 안좋아도 의외로 순수 칼로리는 안높다더군요 비엔나 한 5개하고

고기 소고기같은거 엄청조금하고 몇개집어먹고 그냥 밥거의안먹고 물만마시다가

밤 10시30분부터..밤12시30분까지 역시또 유산소 햇습니다..

좀만 더 열심히하면 드디어 일차목표 60대 진입하겟군효..

역시 살빼는데에는 제가 초기에햇던것처럼 간식안먹고 덜먹고 열나게 유산소하는게 최고네욘..

지금처럼 꺠작꺠작먹고 밤낮으로 유산소 4~5시간만해 쫙빠질듯..

솔직히 키177대에 70이하는 돼야ㅠㅠ 아무튼 더힘내서 꼭 목표인 63~5를향해 화이팅~

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