상담좀..ㅜㅜ

깝ㄴㄴ

2007.08.10 13:20:38

조회 95 추천 0 댓글 4

제가 일을 하는데요 야간 업무를 하고있습니다

저녁10시부터 오전10시까지 피시방에서 야간알바를 하고있습니다..

살을 빼야 하긴 할텐데요 말처럼 쉽지는 않네요

대충시간은 하루에 할애할 시간이 10시간 정도 구요 잠은 6시간정도 자니

4시간정도 여유가 있는 셈입니다..

저녁 9시에 출발해서 도착하고 일하고 아침10시에 끝나서 집에 아침11시에 도착하면

그떄부터 운동을 해야 할까요? 어떤 운동이 효과적일가요 추천좀 부탁드립니다

먹는것도 좀 부탁드립니다..굽신굽신

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