저 여대생임
그런데 대학생활 내내 치마를 한 번도 못입어 봤네요ㅠ_ㅠ 인제 졸업인데

상체는 마른 편이라서 쫙 달라붙는 거 있어도 여유있는데 (허리26정도)

종아리 허벅지 엉덩이 모든 하체가 골고루 살이 토실토실해요;;
자세히 말하면 엉덩이 둘레가 110 이 좀 안되고 OTL

정말 웃긴건
하체에 근육이 거의 전무한것 같아요
손으로 만져만 봐도 단단한건 거의 안잡히고 살이 죄다 물렁물렁 해요
신기할 정도로 물렁물렁 물컹물컹 말랑말랑


인바디는 안해봤고
160cm - 56kg 
50kg 가 목표
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그래서 요새 다이어트를 하는데



아침 식사 - 흑미밥 반공기+ 김구이 + 김치 + (찌개 or 국 or 나물)
점심 식사 - 비빔밥 (흑미밥 3/1공기+상추등의 쌈용채소 왕창+계란후라이+두부)
저녁 식사 - 단호박 + 김치 +집에서만든요구르트

간식 - 수박 한조각 + 토마토 주먹만한거 2개 + 블랙커피 2잔 + 물(녹차) 5컵
          
운동 - 저녁전에 운동장 빠르게 걷기 1시간(유산소) + 클라우디아 쉬퍼 하체(무산소)
        틈틈히 쉬는 동안 다리 스트레칭



이렇게 하고 있어요
(사실 공부해야 하니까 운동을 저렇게 둘다 완벽하게 하는 것도 어려워요)



그런데 눈팅하다보니까
여기 참고할 만한 글이 많이 보여서




좀 바꿔보려고요. 의견을 주세요ㅠ_ㅠ

점심 식사 - 닭가슴살 100g + 뭐먹을지 고민?????????
저녁 식사 - 그대로 + 닭가슴살 100g 추가 (저녁에 넘 배고파서 양 안줄이고 추가)
운동 - 그대로 + 아침에 줄넘기 추가
(종아리 알생기는 건 워낙 다리 스트레칭이 생활화돼 버려서 괜찮지 않을까요?)







3줄요약
현재 식단-운동 어떤가요?
수정된 식단-운동은 어떤가요?
나는 다리 제모가 필요없는데 왜 맨날 긴바지만 입어야 할까.