잠을 늦게자기때문에

생활이 오락가락하거든요..


대충 써보자면 아침 10~11시에 헬스가요

헬스가서 1시간동안 근력운동같은거 쭉하고 런닝머신으로 걷거든요.

그렇게 2시간정도 운동하고 씻고 나오면 독서실

독서실에서 11시~12시에 나와서 집에 도착하면

집근처 운동하는곳에서 또 2시간가량 걷거든요.



살뺄려면 무조건 적게먹으면 되는줄 알았는데, 인터넷들 보니까 약간 햇갈리더라구요.

3끼 꼬박꼬박 먹으라고하는데,

고1때 키가큰것도 아닌데, 한달만에 9키로 쑥 뻇을때도 보니까 3끼 꼬박꼬박 먹었거든요.



그래서 밥도 꼬박꼬박 챙겨먹으려하는데

밥을 언제 언제 먹어야할지 모르곘어요.

밥은 운동하기 2시간 전엔 먹지 말라고 하는데


대충알려주세요.


아침밥은 언제먹고 헬스가야할지 (헬스클럽이 10시에 문열음)

육류같은것 (불고기등등?)은 입에 대면 안되는지..


점심 저녘은 닭가슴살 4조각정도랑 미숫가루 타가서 독서실에서 딱히 시간 정해놓지않고 허기질때마다 조금씩 먹어도 되는지..

궁금해요 알려주세요