이번시즌  총 운동기간
30일 [식단 조절(총 1800칼로리의 단백질위주의식단)병행, 4일 휴식, 1일 자유식]

최초 인바디 측정
2006년 12월 1일
신장 170.1
체중 95.7
골격근량 32.1
체지방률 38.9
복부 지방률 1.07


이후, 2월 21일까지 다이어트.
7월 1일까지 다이어트를 중단했습니다.



지난달 인바디 측정
2007년 7월 2일
신장 170.0
체중 90.0
골격근량 32.8
체지방량 30.2
체지방률 33.6
복부지방률 0.95

오늘의 인바디 측정
2007년 8월 6일
신장 170.0
체중 84.0
골격근량 33.4
체지방량 25.1
체지방률 29.9
복부지방률 0.92

체중 - 6kg 감량
체지방 - 5.1kg감량
골격근량 - 0.6kg증가


체지방률 20%대에 진입

이제서야 사람의 형상이 조금씩 드러납니다.



다이어트 갤러리에서 활동 하시는 여러분들의 알찬 답변이 많이 도움이 됐습니다.
앞으로도 꾸준히 운동하겠습니다.
그리고 열심히 활동하겠습니다.
잘 부탁드립니다.


짤방은 오늘의 인바디 검사표.